えごまふりかけ

えごまの実を丸ごとふりかけにしました。サックサクの食感がクセになります。えごまがそのまま入っているので、手軽にオメガ３（αーリノレン酸）を取ることができます。おにぎり、お茶漬けはもちろんのこと、サラダのトッピングやチャーハンなどにも活躍します。

そのままごはんに振りかけて。または混ぜておにぎりにして、チャーハンに混ぜて、調味料代わりにしても！毎日美味しく楽しめます。

アレンジレシピ

まぶすだけで、美味しいさアップ！

そのままササッとふりかけてお茶をかけたらできあがり。
栄養満点のお茶漬けになります。

好きな時にふりかけて！
自分の好きな量で、自分な好きな分を作って簡単に！

お好きな野菜････････････････適量
豆腐････････････････････････1丁
えごまふりかけ･･････････････適量

※今後のレシピは Facebook ページで更新していく予定です。